早晨冥想 vs 睡前冥想，哪個更適合你？
Alice你有冥想習慣嗎？但你知道「什麼時間點冥想」其實影響很大嗎？🤔 ☀ 早晨冥想 ・提升專注力，開啟高效一天 ・調整情緒，讓心態更穩定 ・增強創造力，提升靈感 🌙 睡前冥想 ・放鬆神經，緩解壓力與焦慮 ・改善失眠，提升睡眠品質 ・釋放白天累積的情緒 該如何選擇適合自己的冥想時間？ 冥想時間的選擇其實應該根據你的個人目標和生活節奏來決定。 早晨冥想 我自己很喜歡早晨冥想，在一天的開始時讓自己知道這一天會怎麼展開。 清晨的腦部處於較為清醒但尚未被日常瑣事佔據的狀態，是建...
