✨ S.T.O.P冥想：忙碌生活中的快速平靜秘訣 ✨
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覺得壓力山大、頭腦混亂嗎？
試試這個簡單卻有效的 S.T.O.P 冥想，隨時隨地讓你找回平靜和專注！
S - Stop（停下）
暫停手邊的事情，給自己一個短暫的喘息時間。
T - Take a breath（深呼吸）
做兩次深吸深呼，讓呼吸帶你回到當下。
O - Observe（觀察）
留意你的身體、情緒和思緒。無需評價，只是單純地感受並接受它們。
P - Proceed（繼續）
帶著這份清晰，重新回到你的工作或生活中。
只需短短1分鐘，STOP 冥想能幫助你快速釋放壓力，提升專注力。
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